La forma en que te hablas a ti mismo/a, los límites que te cuesta poner, la necesidad de validación externa... todo eso tiene una raíz común: la relación que mantienes contigo mismo/a. Trabajar la autoestima no es «quererte más» de un día para otro, sino entender de dónde viene esa autocrítica y aprender, poco a poco, a tratarte de una forma más justa.
Reservar sesión inicial gratuitaLa autoestima no se nota solo en cómo te ves, sino en cómo te relacionas: contigo mismo/a y con los demás. Algunas señales habituales:
En terapia exploramos de dónde viene esa voz crítica, qué función ha cumplido en tu vida y por qué, paradójicamente, suele jugar en tu contra en lugar de ayudarte a mejorar. A partir de ahí, trabajamos para que puedas relacionarte contigo mismo/a desde un lugar más amable — sin que eso signifique «bajar la guardia» ni dejar de crecer.
También trabajamos los límites: aprender a decir que no, a pedir lo que necesitas y a dejar de buscar fuera la validación que puedes empezar a darte tú mismo/a — algo que transforma, casi siempre, también tus relaciones con los demás.
Las sesiones son individuales, por videollamada, semanales o quincenales según lo que necesites. La primera sesión, de 30 minutos, es gratuita y sin compromiso — para que puedas conocerme y decidir con calma si quieres dar el paso.
Esa voz interna que nunca está satisfecha — de dónde viene y por qué exigirte más no es la solución.
Leer másCuando la validación que necesitas depende casi siempre de cómo te traten los demás.
Leer másDecir «no» no debería sentirse como una traición. Por qué nos cuesta tanto y cómo empezar a cambiarlo.
Leer másHablemos. La primera sesión es gratuita y sin compromiso — un espacio para conocernos y ver, juntos, si la terapia puede ayudarte.
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